おはようございます。
10/4（金）は通常通り診療いたします。
本日の診療受付時間は、以下の通りです。
午前 9：30 ～ 12：30
午後 14：00 ～ 18：00
本日は、睡眠ホルモンといわれる“メラトニン”についてのお話です。メラトニンは夜になって暗くなると脳内で生成され、朝に網膜に光刺激が入ることで分泌が低下します。そして目覚めてから16時間ぐらい経過すると再び分泌され、眠気を感じるようになるため、毎朝起きたらしっかりと日の光を浴びることがその日の夜の入眠に重要なのです。太陽光だけでなく人工照明や端末画面からのブルーライトの光が目に入ることでもメラトニン分泌量は低下します。なので就寝前はなるべく照明を暗くして画面作業は控えてみると、睡眠の質が向上するかもしれません。
翁鍼灸治療院 スタッフ
