おはようございます。
12/10（火）は通常通り診療いたします。
本日の診療受付時間は、以下の通りです。
午前 9：30 ～ 12：30
午後 14：00 ～ 18：00
寒い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
気付かないうちに、冷えやすい生活習慣を過ごしていることが多々あります。
□運動不足
運動をしなくなると筋肉量が減り、体内の熱産生がされにくくなって身体が冷えます。
□長時間のスマホ
スマホの長時間利用は自律神経のバランスを崩して、血行が悪化して冷えます。
□シャワー浴
お風呂につかることなくシャワーだけでは冷えの原因になります。
□睡眠不足
睡眠不足が冷えを招き、また、冷えが眠りを妨げる悪循環につながります。寝すぎや昼夜逆転も冷えの原因になります。
□ストレス過剰
体温調節にかかわる自律神経を乱し、冷えが生じます。
□無理なダイエット
行き過ぎた食事制限は、体内の熱産生を低下させます。暴飲暴食も胃腸への負担から冷えの原因になります。
何個当てはまったでしょうか？
体温が下がると免疫力も下がります。
そして、冷えを放っておくとさまざまな不調を招きます。
次回は、冷えによる不調を話していきたいと思います。
翁鍼灸治療院 スタッフ
