おはようございます。
11/29（金）は通常通り診療いたします。
本日の診療受付時間は、以下の通りです。
午前 9：30 ～ 12：30
午後 14：00 ～ 18：00
「眠りの質を高める栄養素について」
必須アミノ酸の1つトリプトファンは精神を安定させるセロトニンや睡眠を促すメラトニンの合成に関与するため、トリプトファンが不足すると睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。トリプトファンは体内では合成することのできないアミノ酸であるため毎日の食事から摂取する必要があります。トリプトファンは大豆製品や乳製品、米などの穀類に含まれています。バランスの良い食事をすることで眠りの質を高めることができますので睡眠でお悩みの方は普段の食事の内容もぜひチェックしてみてください。
翁鍼灸治療院 スタッフ
