寒くなってきました。寒くなると五臓の腎が弱くなるといわれています。(難経では湿気の多い所)
腎は生命力、活力の源です。腎が弱ると頻尿、耳の症状、骨が弱くなる、白髪になるなどの老化現象や、腰痛、手足の冷え、ほてり、むくみなどの症状が出てきます。
また、他の臓腑にも影響し、高血圧や胃腸の症状などが出る場合もあります。
冬に体を冷やしたり無理をすると、腎を消耗しやすく春や夏に発熱したりもします。
なるべく温かい食べ物を食べて、温かい布団で早めに寝て、朝はゆっくりと起きると良いです。
過度な運動などは避けるようにして、冬はしっかり腎を補いましょう。
腎と関係のあるツボです。
湧泉（ゆうせん）
土ふまずのやや上、足の指を曲げた時に最もへこむところ。
復溜（ふくりゅう）
内くるぶしから指三本分ほど上でアキレス腱のすぐ前。
スタッフ 赤木
