梅雨時は、ジメジメと心も身体もすっきりしない事が多いですが、
実際に体の中に湿気が溜まりやすい時期です。
なんだか身体が重い、眠い、むくみやすくなる、肌荒れや吹き出物などの症状が出ているとしたら、
それは身体に湿気がたまっているサインかもしれません。
東洋医学ではこの身体に溜まった湿気のことを湿（しつ）と呼び、
湿が過剰に停滞して排出されにくい状態になっていることを水滞（すいたい）と言います。
水滞になると傷めやすい臓器が「脾」です。
「脾」は消化器官と深く関連する臓器で、脾が弱ると消化吸収の能力が衰えて
食欲不振や胃痛、消化不良などを起こしやすくなります。
＜脾に働きを助け、余分な水分を排出するのに役立つ食材＞
はと麦・・・解熱、鎮痛、水分排出、美肌
トウモロコシ・・・脾を健康にする、水分排出
山芋・・・胃腸虚弱、消化促進、潤す
冬瓜・・・熱をさます、むくみをとる、利尿効果
カボチャ・・・胃を温めて健康にする。種のまわりの白い部分に熱をとり水分の排出を促す効果。タネ自体も良い。
びわ・・・疲労回復、食欲増進、不眠などに効果
身体の重だるい不調を感じた時、お食事のメニューに取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、冷たい飲み物や、甘いもの、お酒などの取りすぎに注意しましょう。
もご参考にしてください。
スタッフ實吉
