寒い季節がやってきました。冷え対策でこの冬を乗り越えましょう。
ツボ療法で冷え症を改善する方法を紹介しましょう。指圧やお灸をすることにより、冷え症だけでなくて、自律神経の働きを整い、血液循環もよくなって、健康に役立ちます。
①冷え性の特効ツボ
ツボ名：三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところにあります。
効能：冷え性、生理不順など女性によく効くツボの一つで特に冷え性には重要なツボです。
手技：親指でツボに当て、ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。
②血流をよくするツボ
ツボ名：湧泉（ゆうせん）
場所：足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
効能：足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボです。
手技：押しかたのコツは親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。
③自律神経のバランスをよくするツボ
ツボ名：気端(きたん)
場所：足指の先端で両足全部で10個穴があります。
効能：足先の冷えを解消するツボ。指のまたは気が滞りやすいので刺激して通りをよくします。
手技：手指先でつまんで揉みます。少し痛みを与えるくらいで刺激してみましょう。
翁孟進
