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こむら返り

こらむ返りには足の前面とふくらはぎの筋肉は急に硬くなってけいれんすることです。夜中に寝ているとき、水泳するときに起きやすいです。

こむら返りのツボ療法

こむら返りツボの場所こむらか返り
足三里(あしさんり):
膝の皿の下側、真ん中より外側にあるくぼみから指三本分下の骨と骨の間。
陽陵泉(ようりょうせん):
足三里から指三本分の外側の少し上。


こむら返りのツボ療法

ツボ押しこむらか返りツボ
足の前面の筋肉がけいれんして足が甲側にそるときは足三里のツボ、ふくらはぎの筋肉がけいれんするときは陽陵泉を使います。両手の親指を重ねて、かなり強く押します、痛みがゆるんでけいれんしなくなるまで押し続けて下さい。




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ツボ押しの裏ワザ


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